머핀
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
384 kcal
탄수화물 59.15g (62%)
단백질 5.73g (6%)
지방 13.84g (32%)
머핀은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 101kcal 대비 384kcal).
일일 권장량 대비
에너지
19% 높음
단백질
10%
지방
26% 높음
탄수화물
18% 높음
나트륨
21% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
20% 높음
포화지방산
46% 높음
칼슘
6%
철
6%
비타민C
0% 낮음
머핀 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기72분
🏃달리기32분
🚴자전거46분
🏊수영54분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 384 kcal |
| 수분 | 20 g |
| 단백질 | 5.7 g |
| 지방 | 13.8 g |
| 탄수화물 | 59.1 g |
| 당류 | 39.6 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 44 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 137 mg |
| 칼륨 | 99 mg |
| 나트륨 | 411 mg |
| 비타민A | 112 μg RAE |
| 레티놀 | 109 μg |
| 베타카로틴 | 35 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 59.2 mg |
| 포화지방산 | 6.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)