바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것
어패류 및 기타 수산물 > 바지락
100g 기준
235 kcal
탄수화물 29.1g (50%)
단백질 24.8g (42%)
지방 2.1g (8%)
바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것은(는) 같은 바지락 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 80kcal 대비 235kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
45% 높음
지방
4% 낮음
탄수화물
9%
칼슘
33% 높음
철
100% 높음
비타민C
0% 낮음
바지락,육,장류를 넣고 가열하여 조린것 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기44분
🏃달리기20분
🚴자전거28분
🏊수영33분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 235 kcal |
| 수분 | 30.4 g |
| 단백질 | 24.8 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 29.1 g |
| 칼슘 | 232 mg |
| 철 | 50 mg |
| 인 | 372 mg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)