볶음밥_새우
밥류 > 새우
100g 기준
172 kcal
탄수화물 22.85g (53%)
단백질 6.31g (15%)
지방 6.14g (32%)
볶음밥_새우은(는) 같은 새우 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 151kcal 대비 172kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
11%
지방
11%
탄수화물
7%
나트륨
7%
식이섬유
6%
콜레스테롤
24% 높음
포화지방산
8%
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
4% 낮음
볶음밥_새우 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거21분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 172 kcal |
| 수분 | 64.1 g |
| 단백질 | 6.3 g |
| 지방 | 6.1 g |
| 탄수화물 | 22.9 g |
| 당류 | 0.7 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 62 mg |
| 칼륨 | 65 mg |
| 나트륨 | 146 mg |
| 비타민A | 38 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 304 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.0 mg |
| 비타민C | 4.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 70.7 mg |
| 포화지방산 | 1.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)