빵, 와플
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
291 kcal
탄수화물 32.9g (45%)
단백질 7.9g (11%)
지방 14.1g (44%)
빵, 와플은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 247kcal 대비 291kcal).
일일 권장량 대비
에너지
15%
단백질
14%
지방
26% 높음
탄수화물
10%
나트륨
26% 높음
콜레스테롤
23% 높음
포화지방산
19% 높음
칼슘
36% 높음
철
19% 높음
비타민C
0% 낮음
빵, 와플 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기55분
🏃달리기24분
🚴자전거35분
🏊수영41분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 291 kcal |
| 수분 | 42 g |
| 단백질 | 7.9 g |
| 지방 | 14.1 g |
| 탄수화물 | 32.9 g |
| 칼슘 | 255 mg |
| 철 | 2.3 mg |
| 인 | 190 mg |
| 칼륨 | 159 mg |
| 나트륨 | 511 mg |
| 레티놀 | 64 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 2.1 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 콜레스테롤 | 69 mg |
| 포화지방산 | 2.9 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)