사탕무_생것
채소류 > 해당없음
100g 기준
77 kcal
탄수화물 18.7g (91%)
단백질 1.8g (9%)
지방 0g (0%)
사탕무_생것은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 190kcal 대비 77kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
3% 낮음
지방
0% 낮음
탄수화물
6%
나트륨
3% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
7%
비타민C
17% 높음
사탕무_생것 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기15분
🏃달리기6분
🚴자전거9분
🏊수영11분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 77 kcal |
| 수분 | 78.5 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0 g |
| 탄수화물 | 18.7 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 30 mg |
| 칼륨 | 343 mg |
| 나트륨 | 61 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 17 mg |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (1998-12-31 측정)