샌드위치_닭가슴살
빵 및 과자류 > 닭가슴살
100g 기준
240 kcal
탄수화물 20.96g (35%)
단백질 12.18g (20%)
지방 11.92g (45%)
샌드위치_닭가슴살은(는) 같은 닭가슴살 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 187kcal 대비 240kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
22% 높음
지방
22% 높음
탄수화물
6%
나트륨
22% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
9%
포화지방산
21% 높음
칼슘
8%
철
1% 낮음
비타민C
0% 낮음
샌드위치_닭가슴살 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기45분
🏃달리기20분
🚴자전거29분
🏊수영34분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 240 kcal |
| 수분 | 53.2 g |
| 단백질 | 12.2 g |
| 지방 | 11.9 g |
| 탄수화물 | 21.0 g |
| 당류 | 3.1 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 칼슘 | 58 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 129 mg |
| 칼륨 | 200 mg |
| 나트륨 | 438 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 121 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 4.9 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 28.1 mg |
| 포화지방산 | 3.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)