샐러드_닭가슴살
생채·무침류 > 닭가슴살
100g 기준
135 kcal
탄수화물 5.36g (16%)
단백질 7.17g (21%)
지방 9.49g (63%)
샐러드_닭가슴살은(는) 같은 닭가슴살 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 187kcal 대비 135kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
13%
지방
18% 높음
탄수화물
2% 낮음
나트륨
4% 낮음
식이섬유
12%
콜레스테롤
4% 낮음
포화지방산
8%
칼슘
6%
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
샐러드_닭가슴살 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기25분
🏃달리기11분
🚴자전거16분
🏊수영19분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 135 kcal |
| 수분 | 77 g |
| 단백질 | 7.2 g |
| 지방 | 9.5 g |
| 탄수화물 | 5.4 g |
| 당류 | 3.3 g |
| 식이섬유 | 3.1 g |
| 칼슘 | 41 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 115 mg |
| 칼륨 | 255 mg |
| 나트륨 | 88 mg |
| 비타민A | 13 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 108 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 10.8 mg |
| 포화지방산 | 1.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)