약식
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
220 kcal
탄수화물 45.24g (82%)
단백질 4.21g (8%)
지방 2.45g (10%)
약식은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 190kcal 대비 220kcal).
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
8%
지방
5% 낮음
탄수화물
14%
나트륨
11%
식이섬유
10%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
0% 낮음
약식 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기42분
🏃달리기18분
🚴자전거27분
🏊수영31분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 220 kcal |
| 수분 | 47.2 g |
| 단백질 | 4.2 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 탄수화물 | 45.2 g |
| 당류 | 13.2 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 43 mg |
| 칼륨 | 85 mg |
| 나트륨 | 221 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)