갈비구이_소고기_양념
구이류 > 소고기
100g 기준
330 kcal
탄수화물 8.73g (11%)
단백질 20.03g (24%)
지방 23.87g (65%)
갈비구이_소고기_양념은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 330kcal).
일일 권장량 대비
에너지
17% 높음
단백질
36% 높음
지방
44% 높음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
23% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
21% 높음
포화지방산
60% 높음
칼슘
4% 낮음
철
0% 낮음
비타민C
0% 낮음
갈비구이_소고기_양념 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기62분
🏃달리기28분
🚴자전거40분
🏊수영46분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 330 kcal |
| 수분 | 45.7 g |
| 단백질 | 20.0 g |
| 지방 | 23.9 g |
| 탄수화물 | 8.7 g |
| 당류 | 4.6 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 0 mg |
| 인 | 138 mg |
| 칼륨 | 211 mg |
| 나트륨 | 459 mg |
| 비타민A | 8 μg RAE |
| 레티놀 | 6 μg |
| 베타카로틴 | 16 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.2 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 콜레스테롤 | 62.2 mg |
| 포화지방산 | 9.1 g |
| 트랜스지방산 | 1.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2016-10-31 측정)