곱창구이_소고기
구이류 > 소고기
100g 기준
184 kcal
탄수화물 4.71g (10%)
단백질 14.89g (32%)
지방 11.73g (57%)
곱창구이_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 184kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
27% 높음
지방
22% 높음
탄수화물
1% 낮음
식이섬유
8%
콜레스테롤
65% 높음
포화지방산
27% 높음
칼슘
4% 낮음
철
13%
비타민C
0% 낮음
곱창구이_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기35분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영26분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 184 kcal |
| 수분 | 64.8 g |
| 단백질 | 14.9 g |
| 지방 | 11.7 g |
| 탄수화물 | 4.7 g |
| 당류 | 1.1 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 29 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 165 mg |
| 칼륨 | 272 mg |
| 비타민A | 20 μg RAE |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 143 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0.2 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 196.1 mg |
| 포화지방산 | 4.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)