곱창볶음_돼지고기
볶음류 > 돼지고기
100g 기준
130 kcal
탄수화물 18.52g (57%)
단백질 7.23g (22%)
지방 3g (21%)
곱창볶음_돼지고기은(는) 같은 돼지고기 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 115kcal 대비 130kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
13%
지방
6%
탄수화물
6%
나트륨
11%
식이섬유
14%
콜레스테롤
25% 높음
포화지방산
7%
칼슘
5%
철
15%
비타민C
0% 낮음
곱창볶음_돼지고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기25분
🏃달리기11분
🚴자전거16분
🏊수영18분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 130 kcal |
| 수분 | 70.2 g |
| 단백질 | 7.2 g |
| 지방 | 3 g |
| 탄수화물 | 18.5 g |
| 당류 | 3.3 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 83 mg |
| 칼륨 | 170 mg |
| 나트륨 | 215 mg |
| 비타민A | 46 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 550 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.8 mg |
| 비타민C | 0.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 76.1 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)