김치찌개_돼지고기
찌개 및 전골류 > 돼지고기
100g 기준
45 kcal
탄수화물 1.04g (9%)
단백질 4.25g (37%)
지방 2.71g (54%)
김치찌개_돼지고기은(는) 같은 돼지고기 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 115kcal 대비 45kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
8%
지방
5%
탄수화물
0% 낮음
나트륨
10%
식이섬유
6%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
3% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
김치찌개_돼지고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기8분
🏃달리기4분
🚴자전거5분
🏊수영6분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 45 kcal |
| 수분 | 91.1 g |
| 단백질 | 4.3 g |
| 지방 | 2.7 g |
| 탄수화물 | 1.0 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 59 mg |
| 칼륨 | 149 mg |
| 나트륨 | 207 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 21 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 2.4 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 7.1 mg |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)