산적_돼지고기
전·적 및 부침류 > 돼지고기
100g 기준
200 kcal
탄수화물 1.55g (3%)
단백질 29.06g (58%)
지방 8.56g (39%)
산적_돼지고기은(는) 같은 돼지고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 115kcal 대비 200kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
53% 높음
지방
16% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
29% 높음
식이섬유
20% 높음
콜레스테롤
19% 높음
포화지방산
16% 높음
칼슘
3% 낮음
철
8%
비타민C
0% 낮음
산적_돼지고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기38분
🏃달리기17분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 200 kcal |
| 수분 | 58.5 g |
| 단백질 | 29.1 g |
| 지방 | 8.6 g |
| 탄수화물 | 1.6 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 5.1 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 206 mg |
| 칼륨 | 311 mg |
| 나트륨 | 586 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 2 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 56.1 mg |
| 포화지방산 | 2.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)