완자전_돼지고기
전·적 및 부침류 > 돼지고기
100g 기준
139 kcal
탄수화물 6.51g (19%)
단백질 14.78g (43%)
지방 5.95g (39%)
완자전_돼지고기은(는) 같은 돼지고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 115kcal 대비 139kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
27% 높음
지방
11%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
43% 높음
식이섬유
16% 높음
콜레스테롤
23% 높음
포화지방산
12%
칼슘
5%
철
10%
비타민C
2% 낮음
완자전_돼지고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기26분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 139 kcal |
| 수분 | 69.9 g |
| 단백질 | 14.8 g |
| 지방 | 6.0 g |
| 탄수화물 | 6.5 g |
| 당류 | 2.6 g |
| 식이섬유 | 3.9 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 182 mg |
| 칼륨 | 277 mg |
| 나트륨 | 859 mg |
| 비타민A | 19 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 140 μg |
| 비타민B1 | 0.9 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 1.6 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 68.3 mg |
| 포화지방산 | 1.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)