김밥_치즈
밥류 > 치즈
100g 기준
177 kcal
탄수화물 22.1g (50%)
단백질 6.24g (14%)
지방 7.03g (36%)
김밥_치즈은(는) 같은 치즈 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 185kcal 대비 177kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
11%
지방
13%
탄수화물
7%
나트륨
8%
식이섬유
10%
콜레스테롤
12%
포화지방산
16% 높음
칼슘
1% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
2% 낮음
김밥_치즈 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기33분
🏃달리기15분
🚴자전거21분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 177 kcal |
| 수분 | 63.3 g |
| 단백질 | 6.2 g |
| 지방 | 7.0 g |
| 탄수화물 | 22.1 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 15 mg |
| 칼륨 | 41 mg |
| 나트륨 | 169 mg |
| 비타민A | 58 μg RAE |
| 레티놀 | 13 μg |
| 베타카로틴 | 532 μg |
| 비타민B1 | 0.4 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 35.1 mg |
| 포화지방산 | 2.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)