꼬치구이_닭고기_대파
구이류 > 닭고기
100g 기준
245 kcal
탄수화물 10.35g (17%)
단백질 17.85g (29%)
지방 14.7g (54%)
꼬치구이_닭고기_대파은(는) 같은 닭고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 103kcal 대비 245kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
32% 높음
지방
27% 높음
탄수화물
3% 낮음
나트륨
21% 높음
식이섬유
15%
콜레스테롤
26% 높음
포화지방산
28% 높음
칼슘
2% 낮음
철
9%
비타민C
2% 낮음
꼬치구이_닭고기_대파 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기46분
🏃달리기20분
🚴자전거30분
🏊수영35분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 245 kcal |
| 수분 | 55.2 g |
| 단백질 | 17.9 g |
| 지방 | 14.7 g |
| 탄수화물 | 10.3 g |
| 당류 | 1.7 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 180 mg |
| 칼륨 | 294 mg |
| 나트륨 | 417 mg |
| 비타민A | 26 μg RAE |
| 레티놀 | 22 μg |
| 베타카로틴 | 54 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 76.6 mg |
| 포화지방산 | 4.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)