덮밥_닭고기
밥류 > 닭고기
100g 기준
125 kcal
탄수화물 14.82g (48%)
단백질 11.4g (37%)
지방 2.18g (16%)
덮밥_닭고기은(는) 같은 닭고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 103kcal 대비 125kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
21% 높음
지방
4% 낮음
탄수화물
5% 낮음
나트륨
8%
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
31% 높음
포화지방산
5%
칼슘
3% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
덮밥_닭고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기24분
🏃달리기10분
🚴자전거15분
🏊수영18분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 125 kcal |
| 수분 | 70.8 g |
| 단백질 | 11.4 g |
| 지방 | 2.2 g |
| 탄수화물 | 14.8 g |
| 당류 | 1.1 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 21 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 108 mg |
| 칼륨 | 137 mg |
| 나트륨 | 153 mg |
| 비타민A | 63 μg RAE |
| 레티놀 | 50 μg |
| 베타카로틴 | 167 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 92.3 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
더 높은 단백질
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)