육개장_닭고기
국 및 탕류 > 닭고기
100g 기준
20 kcal
탄수화물 1.41g (28%)
단백질 2.74g (54%)
지방 0.42g (19%)
육개장_닭고기은(는) 같은 닭고기 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 103kcal 대비 20kcal).
일일 권장량 대비
에너지
1% 낮음
단백질
5% 낮음
지방
1% 낮음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
8%
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
3% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
0% 낮음
육개장_닭고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기4분
🏃달리기2분
🚴자전거2분
🏊수영3분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 20 kcal |
| 수분 | 94.7 g |
| 단백질 | 2.7 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 탄수화물 | 1.4 g |
| 당류 | 0.6 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 인 | 40 mg |
| 칼륨 | 106 mg |
| 나트륨 | 167 mg |
| 비타민A | 1 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 0.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 9.6 mg |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)