멸치볶음_풋고추
볶음류 > 풋고추
100g 기준
190 kcal
탄수화물 13.3g (28%)
단백질 20.62g (43%)
지방 6g (28%)
멸치볶음_풋고추은(는) 같은 풋고추 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 159kcal 대비 190kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
37% 높음
지방
11%
탄수화물
4% 낮음
식이섬유
19% 높음
콜레스테롤
66% 높음
포화지방산
9%
칼슘
71% 높음
철
44% 높음
비타민C
4% 낮음
멸치볶음_풋고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기36분
🏃달리기16분
🚴자전거23분
🏊수영27분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 190 kcal |
| 수분 | 54 g |
| 단백질 | 20.6 g |
| 지방 | 6 g |
| 탄수화물 | 13.3 g |
| 당류 | 9.0 g |
| 식이섬유 | 4.8 g |
| 칼슘 | 500 mg |
| 철 | 5.2 mg |
| 인 | 551 mg |
| 칼륨 | 433 mg |
| 비타민A | 21 μg RAE |
| 레티놀 | 10 μg |
| 베타카로틴 | 130 μg |
| 비타민B1 | 1.6 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 3.6 mg |
| 비타민D | 1 μg |
| 콜레스테롤 | 196.8 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)