잔멸치볶음_풋고추
볶음류 > 풋고추
100g 기준
256 kcal
탄수화물 16.94g (27%)
단백질 28.24g (44%)
지방 8.32g (29%)
잔멸치볶음_풋고추은(는) 같은 풋고추 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 159kcal 대비 256kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
51% 높음
지방
15% 높음
탄수화물
5%
식이섬유
33% 높음
콜레스테롤
100% 높음
포화지방산
10%
칼슘
71% 높음
철
8%
비타민C
4% 낮음
잔멸치볶음_풋고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기48분
🏃달리기21분
🚴자전거31분
🏊수영36분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 256 kcal |
| 수분 | 38.9 g |
| 단백질 | 28.2 g |
| 지방 | 8.3 g |
| 탄수화물 | 16.9 g |
| 당류 | 10.6 g |
| 식이섬유 | 8.3 g |
| 칼슘 | 499 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 614 mg |
| 칼륨 | 253 mg |
| 비타민A | 171 μg RAE |
| 레티놀 | 165 μg |
| 베타카로틴 | 77 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민C | 4.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 325.7 mg |
| 포화지방산 | 1.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)