바지락,육,구운것
어패류 및 기타 수산물 > 바지락
100g 기준
142 kcal
탄수화물 10.41g (31%)
단백질 18.77g (55%)
지방 2.15g (14%)
바지락,육,구운것은(는) 같은 바지락 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 80kcal 대비 142kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
34% 높음
지방
4% 낮음
탄수화물
3% 낮음
바지락,육,구운것 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기27분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 142 kcal |
| 수분 | 67 g |
| 단백질 | 18.8 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 탄수화물 | 10.4 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2021-11-30 측정)