오징어젓_양념
젓갈류 > 양념
100g 기준
60 kcal
탄수화물 3.4g (23%)
단백질 10.1g (67%)
지방 0.7g (10%)
오징어젓_양념은(는) 같은 양념 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 116kcal 대비 60kcal).
일일 권장량 대비
에너지
3% 낮음
단백질
18% 높음
지방
1% 낮음
탄수화물
1% 낮음
식이섬유
6%
콜레스테롤
48% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
7%
오징어젓_양념 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기11분
🏃달리기5분
🚴자전거7분
🏊수영8분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 60 kcal |
| 수분 | 79.7 g |
| 단백질 | 10.1 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 탄수화물 | 3.4 g |
| 당류 | 2.4 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 123 mg |
| 칼륨 | 233 mg |
| 비타민A | 29 μg RAE |
| 레티놀 | 4 μg |
| 베타카로틴 | 307 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 6.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 144.7 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 지방
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)