멸치젓_양념
젓갈류 > 양념
100g 기준
90 kcal
탄수화물 7.4g (33%)
단백질 11.4g (51%)
지방 1.6g (16%)
멸치젓_양념은(는) 같은 양념 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 116kcal 대비 90kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
21% 높음
지방
3% 낮음
탄수화물
2% 낮음
식이섬유
10%
콜레스테롤
39% 높음
포화지방산
5%
칼슘
78% 높음
철
18% 높음
비타민C
2% 낮음
멸치젓_양념 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기8분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 90 kcal |
| 수분 | 63.2 g |
| 단백질 | 11.4 g |
| 지방 | 1.6 g |
| 탄수화물 | 7.4 g |
| 당류 | 0.6 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 칼슘 | 543 mg |
| 철 | 2.2 mg |
| 인 | 424 mg |
| 칼륨 | 364 mg |
| 비타민A | 54 μg RAE |
| 레티놀 | 32 μg |
| 베타카로틴 | 268 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 117.6 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)