꽃게장_양념
젓갈류 > 양념
100g 기준
97 kcal
탄수화물 12.61g (52%)
단백질 10.23g (42%)
지방 0.61g (6%)
꽃게장_양념은(는) 같은 양념 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 116kcal 대비 97kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5% 낮음
단백질
19% 높음
지방
1% 낮음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
40% 높음
식이섬유
19% 높음
콜레스테롤
15% 높음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
38% 높음
철
11%
비타민C
22% 높음
꽃게장_양념 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기18분
🏃달리기8분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 97 kcal |
| 수분 | 73.1 g |
| 단백질 | 10.2 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 탄수화물 | 12.6 g |
| 당류 | 8.8 g |
| 식이섬유 | 4.7 g |
| 칼슘 | 265 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 160 mg |
| 칼륨 | 433 mg |
| 나트륨 | 804 mg |
| 비타민A | 52 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 628 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 13.6 mg |
| 비타민C | 22.1 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 46.2 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 높은 단백질
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)