조미 유부
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
80g 기준
201 kcal
탄수화물 12.09g (24%)
단백질 9.77g (19%)
지방 12.67g (57%)
조미 유부은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 97kcal 대비 201kcal).
일일 권장량 대비
에너지
10%
단백질
18% 높음
지방
23% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
26% 높음
식이섬유
3% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
13%
칼슘
22% 높음
철
12%
비타민C
0% 낮음
조미 유부 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기38분
🏃달리기17분
🚴자전거24분
🏊수영28분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 201 kcal |
| 수분 | 63.7 g |
| 단백질 | 9.8 g |
| 지방 | 12.7 g |
| 탄수화물 | 12.1 g |
| 당류 | 8.0 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 칼슘 | 152 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 141 mg |
| 칼륨 | 69 mg |
| 나트륨 | 522 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 4 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-04-27 측정)