푸주 (300g)
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
HENANWEIZHIYUANSOYBEANPRODUCTSCOLTD80g 기준
477 kcal
탄수화물 26.3g (22%)
단백질 45.6g (38%)
지방 21g (40%)
푸주 (300g)은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 97kcal 대비 477kcal).
일일 권장량 대비
에너지
24% 높음
단백질
83% 높음
지방
39% 높음
탄수화물
8%
나트륨
6%
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
0% 낮음
푸주 (300g) 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기90분
🏃달리기40분
🚴자전거57분
🏊수영67분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 477 kcal |
| 단백질 | 45.6 g |
| 지방 | 21 g |
| 탄수화물 | 26.3 g |
| 당류 | 7 g |
| 나트륨 | 122 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2025-07-30 측정)