주먹밥_소고기
밥류 > 소고기
100g 기준
178 kcal
탄수화물 34.73g (78%)
단백질 4.76g (11%)
지방 2.18g (11%)
주먹밥_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 178kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
9%
지방
4% 낮음
탄수화물
11%
나트륨
18% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
4% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
2% 낮음
비타민C
0% 낮음
주먹밥_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거21분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 178 kcal |
| 수분 | 57.3 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 2.2 g |
| 탄수화물 | 34.7 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 인 | 46 mg |
| 칼륨 | 69 mg |
| 나트륨 | 357 mg |
| 비타민A | 0 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 6.5 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)