햄버거_치즈
빵 및 과자류 > 치즈
100g 기준
284 kcal
탄수화물 21.51g (30%)
단백질 15.07g (21%)
지방 15.35g (49%)
햄버거_치즈은(는) 같은 치즈 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 185kcal 대비 284kcal).
일일 권장량 대비
에너지
14%
단백질
27% 높음
지방
28% 높음
탄수화물
7%
나트륨
26% 높음
식이섬유
4% 낮음
콜레스테롤
13%
포화지방산
38% 높음
칼슘
13%
철
11%
비타민C
0% 낮음
햄버거_치즈 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기54분
🏃달리기24분
🚴자전거34분
🏊수영40분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 284 kcal |
| 수분 | 45.9 g |
| 단백질 | 15.1 g |
| 지방 | 15.3 g |
| 탄수화물 | 21.5 g |
| 당류 | 4.7 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 칼슘 | 90 mg |
| 철 | 1.3 mg |
| 인 | 159 mg |
| 칼륨 | 248 mg |
| 나트륨 | 525 mg |
| 레티놀 | 18 μg |
| 베타카로틴 | 168 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.5 mg |
| 니아신 | 4.9 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 38.3 mg |
| 포화지방산 | 5.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)