가오리찜
찜류 > 해당없음
100g 기준
102 kcal
탄수화물 0.46g (2%)
단백질 21.99g (86%)
지방 1.39g (12%)
가오리찜은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 190kcal 대비 102kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
40% 높음
지방
3% 낮음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
8%
식이섬유
10%
콜레스테롤
30% 높음
포화지방산
2% 낮음
칼슘
1% 낮음
철
1% 낮음
비타민C
0% 낮음
가오리찜 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기19분
🏃달리기9분
🚴자전거12분
🏊수영14분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 102 kcal |
| 수분 | 75.7 g |
| 단백질 | 22.0 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 0.5 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2.4 g |
| 칼슘 | 8 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 인 | 3 mg |
| 칼륨 | 11 mg |
| 나트륨 | 151 mg |
| 비타민A | 55 μg RAE |
| 레티놀 | 51 μg |
| 베타카로틴 | 48 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 91.3 mg |
| 포화지방산 | 0.3 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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