매운탕_해물
찌개 및 전골류 > 해물
100g 기준
35 kcal
탄수화물 2.51g (29%)
단백질 4.85g (55%)
지방 0.64g (16%)
매운탕_해물은(는) 같은 해물 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 97kcal 대비 35kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
9%
지방
1% 낮음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
18% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
16% 높음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
12%
매운탕_해물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기7분
🏃달리기3분
🚴자전거4분
🏊수영5분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 35 kcal |
| 수분 | 90.7 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 탄수화물 | 2.5 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 63 mg |
| 칼륨 | 140 mg |
| 나트륨 | 368 mg |
| 비타민A | 16 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 195 μg |
| 비타민B1 | 0.7 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민C | 11.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 47.6 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
더 낮은 칼로리
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)