파전_해물
전·적 및 부침류 > 해물
100g 기준
171 kcal
탄수화물 18.29g (43%)
단백질 5.5g (13%)
지방 8.4g (44%)
파전_해물은(는) 같은 해물 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 97kcal 대비 171kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
10%
지방
16% 높음
탄수화물
6%
나트륨
15% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
7%
칼슘
6%
철
20% 높음
비타민C
0% 낮음
파전_해물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거21분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 171 kcal |
| 수분 | 66.7 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 8.4 g |
| 탄수화물 | 18.3 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 43 mg |
| 철 | 2.4 mg |
| 인 | 92 mg |
| 칼륨 | 127 mg |
| 나트륨 | 300 mg |
| 비타민A | 38 μg RAE |
| 레티놀 | 11 μg |
| 베타카로틴 | 329 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민C | 0.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.7 mg |
| 포화지방산 | 1.0 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)