완자전_해물
전·적 및 부침류 > 해물
100g 기준
222 kcal
탄수화물 18.04g (32%)
단백질 11.46g (21%)
지방 11.61g (47%)
완자전_해물은(는) 같은 해물 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 97kcal 대비 222kcal).
일일 권장량 대비
에너지
11%
단백질
21% 높음
지방
22% 높음
탄수화물
6%
나트륨
30% 높음
식이섬유
7%
콜레스테롤
20% 높음
포화지방산
23% 높음
칼슘
3% 낮음
철
4% 낮음
비타민C
0% 낮음
완자전_해물 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기42분
🏃달리기19분
🚴자전거27분
🏊수영31분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 222 kcal |
| 수분 | 57.1 g |
| 단백질 | 11.5 g |
| 지방 | 11.6 g |
| 탄수화물 | 18.0 g |
| 당류 | 3.4 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 칼슘 | 23 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 171 mg |
| 칼륨 | 144 mg |
| 나트륨 | 591 mg |
| 비타민A | 15 μg RAE |
| 레티놀 | 5 μg |
| 베타카로틴 | 118 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0.9 μg |
| 콜레스테롤 | 61.2 mg |
| 포화지방산 | 3.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)