바지락,육,조미통조림
어패류 및 기타 수산물 > 바지락
100g 기준
106 kcal
탄수화물 8.8g (33%)
단백질 16g (60%)
지방 0.8g (7%)
바지락,육,조미통조림은(는) 같은 바지락 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 80kcal 대비 106kcal).
일일 권장량 대비
에너지
5%
단백질
29% 높음
지방
1% 낮음
탄수화물
3% 낮음
칼슘
9%
철
100% 높음
바지락,육,조미통조림 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기20분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 106 kcal |
| 수분 | 69.9 g |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 탄수화물 | 8.8 g |
| 칼슘 | 66 mg |
| 철 | 16 mg |
| 인 | 183 mg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.2 mg |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (1982-11-30 측정)