순두부
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
80g 기준
44 kcal
탄수화물 0.69g (7%)
단백질 6.85g (65%)
지방 1.35g (29%)
순두부은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 97kcal 대비 44kcal).
일일 권장량 대비
에너지
2% 낮음
단백질
12%
지방
3% 낮음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
0% 낮음
식이섬유
1% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
1% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
6%
비타민C
0% 낮음
순두부 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기8분
🏃달리기4분
🚴자전거5분
🏊수영6분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 44 kcal |
| 수분 | 90.6 g |
| 단백질 | 6.8 g |
| 지방 | 1.4 g |
| 탄수화물 | 0.7 g |
| 당류 | 0.6 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 69 mg |
| 칼륨 | 176 mg |
| 나트륨 | 4 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-04-01 측정)