쌈두부
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
㈜푸른촌80g 기준
170 kcal
탄수화물 2g (5%)
단백질 16g (37%)
지방 11g (58%)
쌈두부은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 97kcal 대비 170kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
29% 높음
지방
20% 높음
탄수화물
1% 낮음
나트륨
13%
식이섬유
2% 낮음
콜레스테롤
0% 낮음
포화지방산
12%
칼슘
14%
철
33% 높음
비타민C
0% 낮음
쌈두부 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기32분
🏃달리기14분
🚴자전거20분
🏊수영24분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 170 kcal |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 11 g |
| 탄수화물 | 2 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 칼슘 | 95 mg |
| 철 | 3.9 mg |
| 나트륨 | 250 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 포화지방산 | 1.8 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-12-29 측정)