잣두부
두부류 또는 묵류 > 해당없음(두부류 또는 묵류)
100g 기준
78 kcal
탄수화물 4g (19%)
단백질 7.5g (35%)
지방 4.3g (46%)
잣두부은(는) 같은 해당없음(두부류 또는 묵류) 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 111kcal 대비 78kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
14%
지방
8%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
2% 낮음
칼슘
4% 낮음
철
10%
비타민C
0% 낮음
잣두부 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기15분
🏃달리기7분
🚴자전거9분
🏊수영11분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 78 kcal |
| 수분 | 83.6 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 4.3 g |
| 탄수화물 | 4 g |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 89 mg |
| 칼륨 | 213 mg |
| 나트륨 | 34 mg |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2023-10-11 측정)