차돌박이구이_소고기
구이류 > 소고기
100g 기준
488 kcal
탄수화물 1.31g (1%)
단백질 17.94g (15%)
지방 45.69g (84%)
차돌박이구이_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 488kcal).
일일 권장량 대비
에너지
24% 높음
단백질
33% 높음
지방
85% 높음
탄수화물
0% 낮음
나트륨
5% 낮음
식이섬유
0% 낮음
콜레스테롤
16% 높음
포화지방산
100% 높음
칼슘
1% 낮음
철
13%
비타민C
5%
차돌박이구이_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기92분
🏃달리기41분
🚴자전거59분
🏊수영69분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 488 kcal |
| 수분 | 33.9 g |
| 단백질 | 17.9 g |
| 지방 | 45.7 g |
| 탄수화물 | 1.3 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 140 mg |
| 칼륨 | 213 mg |
| 나트륨 | 93 mg |
| 레티놀 | 9 μg |
| 베타카로틴 | 6 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.7 mg |
| 비타민C | 5.3 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 47.3 mg |
| 포화지방산 | 16.2 g |
| 트랜스지방산 | 3.8 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)