갈비찜_소고기
찜류 > 소고기
100g 기준
85 kcal
탄수화물 6.95g (33%)
단백질 7.25g (34%)
지방 3.17g (33%)
갈비찜_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 105kcal 대비 85kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
13%
지방
6%
탄수화물
2% 낮음
나트륨
14%
식이섬유
8%
콜레스테롤
11%
포화지방산
6%
칼슘
5% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
갈비찜_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기16분
🏃달리기7분
🚴자전거10분
🏊수영12분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 85 kcal |
| 수분 | 81.2 g |
| 단백질 | 7.3 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 탄수화물 | 7.0 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 1.1 mg |
| 인 | 73 mg |
| 칼륨 | 251 mg |
| 나트륨 | 272 mg |
| 비타민A | 23 μg RAE |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 245 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 0.4 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 33.4 mg |
| 포화지방산 | 0.8 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2019-12-31 측정)