김밥_소고기
밥류 > 소고기
100g 기준
179 kcal
탄수화물 25.78g (58%)
단백질 6.46g (14%)
지방 5.56g (28%)
김밥_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 179kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
12%
지방
10%
탄수화물
8%
나트륨
13%
식이섬유
6%
콜레스테롤
13%
포화지방산
11%
칼슘
4% 낮음
철
7%
비타민C
3% 낮음
김밥_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기34분
🏃달리기15분
🚴자전거22분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 179 kcal |
| 수분 | 61.2 g |
| 단백질 | 6.5 g |
| 지방 | 5.6 g |
| 탄수화물 | 25.8 g |
| 당류 | 0.0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 칼슘 | 30 mg |
| 철 | 0.9 mg |
| 인 | 64 mg |
| 칼륨 | 96 mg |
| 나트륨 | 267 mg |
| 비타민A | 35 μg RAE |
| 레티놀 | 9 μg |
| 베타카로틴 | 318 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.7 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 39.0 mg |
| 포화지방산 | 1.6 g |
| 트랜스지방산 | 0.2 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)