꼬치구이_닭고기
구이류 > 닭고기
100g 기준
252 kcal
탄수화물 19.07g (30%)
단백질 16.52g (26%)
지방 12.24g (44%)
꼬치구이_닭고기은(는) 같은 닭고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 103kcal 대비 252kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
30% 높음
지방
23% 높음
탄수화물
6%
나트륨
21% 높음
식이섬유
12%
콜레스테롤
15%
포화지방산
22% 높음
칼슘
4% 낮음
철
0% 낮음
비타민C
0% 낮음
꼬치구이_닭고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기48분
🏃달리기21분
🚴자전거30분
🏊수영35분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 252 kcal |
| 수분 | 50.4 g |
| 단백질 | 16.5 g |
| 지방 | 12.2 g |
| 탄수화물 | 19.1 g |
| 당류 | 4.5 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.0 mg |
| 인 | 175 mg |
| 칼륨 | 218 mg |
| 나트륨 | 410 mg |
| 비타민A | 27 μg RAE |
| 레티놀 | 21 μg |
| 베타카로틴 | 66 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 2.5 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 콜레스테롤 | 44.9 mg |
| 포화지방산 | 3.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2012-02-28 측정)