샌드위치_닭고기
빵 및 과자류 > 닭고기
100g 기준
250 kcal
탄수화물 20.89g (34%)
단백질 16.28g (26%)
지방 11.19g (40%)
샌드위치_닭고기은(는) 같은 닭고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 103kcal 대비 250kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
30% 높음
지방
21% 높음
탄수화물
6%
나트륨
38% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
12%
포화지방산
14%
칼슘
8%
철
15%
비타민C
1% 낮음
샌드위치_닭고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기47분
🏃달리기21분
🚴자전거30분
🏊수영35분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 250 kcal |
| 수분 | 48.9 g |
| 단백질 | 16.3 g |
| 지방 | 11.2 g |
| 탄수화물 | 20.9 g |
| 당류 | 3.6 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 칼슘 | 58 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 185 mg |
| 칼륨 | 245 mg |
| 나트륨 | 753 mg |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 12 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 7.7 mg |
| 비타민C | 0.8 mg |
| 비타민D | 0.1 μg |
| 콜레스테롤 | 35 mg |
| 포화지방산 | 2.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)