볶음밥_소고기
밥류 > 소고기
100g 기준
176 kcal
탄수화물 21.76g (50%)
단백질 7.59g (17%)
지방 6.48g (33%)
볶음밥_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 176kcal).
일일 권장량 대비
에너지
9%
단백질
14%
지방
12%
탄수화물
7%
나트륨
11%
식이섬유
8%
콜레스테롤
17% 높음
포화지방산
10%
칼슘
3% 낮음
철
5%
비타민C
5% 낮음
볶음밥_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기33분
🏃달리기15분
🚴자전거21분
🏊수영25분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 176 kcal |
| 수분 | 63.2 g |
| 단백질 | 7.6 g |
| 지방 | 6.5 g |
| 탄수화물 | 21.8 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 인 | 86 mg |
| 칼륨 | 167 mg |
| 나트륨 | 215 mg |
| 비타민A | 31 μg RAE |
| 레티놀 | 18 μg |
| 베타카로틴 | 151 μg |
| 비타민B1 | 0.0 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 6.8 mg |
| 비타민C | 4.8 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 50.0 mg |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)