비빔밥
밥류 > 해당없음
100g 기준
142 kcal
탄수화물 18.84g (53%)
단백질 6.86g (19%)
지방 4.32g (27%)
비빔밥은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 낮은 편입니다 (평균 190kcal 대비 142kcal).
일일 권장량 대비
에너지
7%
단백질
12%
지방
8%
탄수화물
6%
나트륨
12%
식이섬유
8%
콜레스테롤
14%
포화지방산
6%
칼슘
4% 낮음
철
9%
비타민C
2% 낮음
비빔밥 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기27분
🏃달리기12분
🚴자전거17분
🏊수영20분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 142 kcal |
| 수분 | 68.9 g |
| 단백질 | 6.9 g |
| 지방 | 4.3 g |
| 탄수화물 | 18.8 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 칼슘 | 31 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 79 mg |
| 칼륨 | 180 mg |
| 나트륨 | 232 mg |
| 비타민A | 73 μg RAE |
| 레티놀 | 9 μg |
| 베타카로틴 | 771 μg |
| 비타민B1 | 0.3 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 42.3 mg |
| 포화지방산 | 0.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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