사태찜_소고기
찜류 > 소고기
100g 기준
110 kcal
탄수화물 3.67g (13%)
단백질 12.1g (44%)
지방 5.17g (42%)
사태찜_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 105kcal 대비 110kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
22% 높음
지방
10%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
15% 높음
식이섬유
6%
콜레스테롤
32% 높음
포화지방산
8%
칼슘
2% 낮음
철
10%
비타민C
3% 낮음
사태찜_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기21분
🏃달리기9분
🚴자전거13분
🏊수영15분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 110 kcal |
| 수분 | 77.8 g |
| 단백질 | 12.1 g |
| 지방 | 5.2 g |
| 탄수화물 | 3.7 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 인 | 85 mg |
| 칼륨 | 145 mg |
| 나트륨 | 302 mg |
| 비타민A | 10 μg RAE |
| 레티놀 | 8 μg |
| 베타카로틴 | 22 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0 mg |
| 비타민C | 2.9 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 95.0 mg |
| 포화지방산 | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)