샌드위치_소고기
빵 및 과자류 > 소고기
100g 기준
244 kcal
탄수화물 22.21g (37%)
단백질 15.17g (25%)
지방 10.3g (38%)
샌드위치_소고기은(는) 같은 소고기 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 105kcal 대비 244kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
28% 높음
지방
19% 높음
탄수화물
7%
나트륨
33% 높음
식이섬유
5%
콜레스테롤
10%
포화지방산
23% 높음
칼슘
8%
철
22% 높음
비타민C
0% 낮음
샌드위치_소고기 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기46분
🏃달리기20분
🚴자전거29분
🏊수영34분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 244 kcal |
| 수분 | 49.9 g |
| 단백질 | 15.2 g |
| 지방 | 10.3 g |
| 탄수화물 | 22.2 g |
| 당류 | 3.8 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 칼슘 | 55 mg |
| 철 | 2.6 mg |
| 인 | 200 mg |
| 칼륨 | 224 mg |
| 나트륨 | 653 mg |
| 레티놀 | 2 μg |
| 베타카로틴 | 0 μg |
| 비타민B1 | 0.2 mg |
| 비타민B2 | 0.3 mg |
| 니아신 | 4.3 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 30 mg |
| 포화지방산 | 3.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.4 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2018-12-31 측정)