감자볶음_햄
볶음류 > 햄
100g 기준
159 kcal
탄수화물 13.05g (33%)
단백질 5g (13%)
지방 9.72g (55%)
감자볶음_햄은(는) 같은 햄 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 136kcal 대비 159kcal).
일일 권장량 대비
에너지
8%
단백질
9%
지방
18% 높음
탄수화물
4% 낮음
나트륨
33% 높음
식이섬유
9%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
14%
칼슘
2% 낮음
철
6%
비타민C
16% 높음
감자볶음_햄 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기30분
🏃달리기13분
🚴자전거19분
🏊수영22분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 159 kcal |
| 수분 | 86.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 9.7 g |
| 탄수화물 | 13.1 g |
| 당류 | 0.9 g |
| 식이섬유 | 2.3 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 인 | 72 mg |
| 칼륨 | 403 mg |
| 나트륨 | 665 mg |
| 비타민A | 2 μg RAE |
| 레티놀 | 1 μg |
| 베타카로틴 | 14 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.9 mg |
| 비타민C | 16.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 7.5 mg |
| 포화지방산 | 2.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)