김밥_참치_고추
밥류 > 참치
100g 기준
119 kcal
탄수화물 16.42g (56%)
단백질 4.4g (15%)
지방 3.76g (29%)
김밥_참치_고추은(는) 같은 참치 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 119kcal 대비 119kcal).
일일 권장량 대비
에너지
6%
단백질
8%
지방
7%
탄수화물
5%
나트륨
7%
식이섬유
5%
콜레스테롤
7%
포화지방산
5% 낮음
칼슘
2% 낮음
철
3% 낮음
비타민C
5% 낮음
김밥_참치_고추 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기22분
🏃달리기10분
🚴자전거14분
🏊수영17분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 119 kcal |
| 수분 | 49.9 g |
| 단백질 | 4.4 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 16.4 g |
| 당류 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 인 | 57 mg |
| 칼륨 | 93 mg |
| 나트륨 | 136 mg |
| 비타민A | 34 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 321 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민C | 4.8 mg |
| 비타민D | 0.5 μg |
| 콜레스테롤 | 20.3 mg |
| 포화지방산 | 0.7 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2024-01-31 측정)