햄버거
빵 및 과자류 > 해당없음
100g 기준
264 kcal
탄수화물 21.67g (33%)
단백질 12.85g (19%)
지방 13.98g (48%)
햄버거은(는) 같은 해당없음 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 190kcal 대비 264kcal).
일일 권장량 대비
에너지
13%
단백질
23% 높음
지방
26% 높음
탄수화물
7%
나트륨
23% 높음
식이섬유
11%
콜레스테롤
15% 높음
포화지방산
29% 높음
칼슘
2% 낮음
철
11%
비타민C
0% 낮음
햄버거 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기50분
🏃달리기22분
🚴자전거32분
🏊수영37분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 264 kcal |
| 수분 | 49.8 g |
| 단백질 | 12.8 g |
| 지방 | 14.0 g |
| 탄수화물 | 21.7 g |
| 당류 | 3.1 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 1.4 mg |
| 인 | 116 mg |
| 칼륨 | 203 mg |
| 나트륨 | 450 mg |
| 비타민A | 9 μg RAE |
| 레티놀 | 7 μg |
| 베타카로틴 | 21 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.1 mg |
| 니아신 | 2.8 mg |
| 비타민C | 0 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 45.2 mg |
| 포화지방산 | 4.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.3 g |
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