달걀찜_채소
찜류 > 채소
100g 기준
89 kcal
탄수화물 4.46g (20%)
단백질 4.76g (21%)
지방 5.77g (58%)
달걀찜_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 평균 수준입니다 (평균 107kcal 대비 89kcal).
일일 권장량 대비
에너지
4% 낮음
단백질
9%
지방
11%
탄수화물
1% 낮음
나트륨
16% 높음
식이섬유
1% 낮음
콜레스테롤
27% 높음
포화지방산
9%
칼슘
5% 낮음
철
9%
비타민C
0% 낮음
달걀찜_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기17분
🏃달리기7분
🚴자전거11분
🏊수영13분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 89 kcal |
| 수분 | 83.9 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 5.8 g |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 칼슘 | 35 mg |
| 철 | 1.0 mg |
| 인 | 92 mg |
| 칼륨 | 106 mg |
| 나트륨 | 329 mg |
| 레티놀 | 25 μg |
| 베타카로틴 | 98 μg |
| 비타민B1 | 0.1 mg |
| 비타민B2 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민C | 0.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 80.2 mg |
| 포화지방산 | 1.3 g |
| 트랜스지방산 | 0.0 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2022-06-30 측정)