샌드위치_채소
빵 및 과자류 > 채소
100g 기준
244 kcal
탄수화물 23.82g (39%)
단백질 4.08g (7%)
지방 14.75g (54%)
샌드위치_채소은(는) 같은 채소 분류 내에서 칼로리가 높은 편입니다 (평균 107kcal 대비 244kcal).
일일 권장량 대비
에너지
12%
단백질
7%
지방
27% 높음
탄수화물
7%
나트륨
21% 높음
식이섬유
10%
콜레스테롤
2% 낮음
포화지방산
19% 높음
칼슘
4% 낮음
철
1% 낮음
비타민C
2% 낮음
샌드위치_채소 칼로리 소모하려면?
체중 70kg 기준 대략적인 운동 시간
🚶걷기46분
🏃달리기20분
🚴자전거29분
🏊수영34분
영양성분 상세
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 에너지 | 244 kcal |
| 수분 | 55.8 g |
| 단백질 | 4.1 g |
| 지방 | 14.8 g |
| 탄수화물 | 23.8 g |
| 당류 | 14.3 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 인 | 47 mg |
| 칼륨 | 162 mg |
| 나트륨 | 426 mg |
| 비타민A | 21 μg RAE |
| 레티놀 | 0 μg |
| 베타카로틴 | 257 μg |
| 비타민B1 | 0 mg |
| 비타민B2 | 0.0 mg |
| 니아신 | 0.0 mg |
| 비타민C | 1.5 mg |
| 비타민D | 0 μg |
| 콜레스테롤 | 6.4 mg |
| 포화지방산 | 2.9 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g |
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더 나은 대안
식약처 식품영양성분DB 기준 (2017-12-31 측정)